今年からハーフマラソン1時間50分切りを目指し距離を増やしてトレーニングしてます。

しかし、ここ最近7km辺りから膝の外側の痛みが出始め途中、歩く事も・・・。


1週間トレーニングを控え5kmのビルドアップ走。
膝の痛みは無くなりました。



でも心配なのでヒザサポーター「RK-1」を購入しました。



サポーターを付け10km＋7kmを走る事にしました。
走っている間は、膝の外側の痛みは無く、おっ！良い感じ。
10kmで止めとけば良かったのに3分休憩を挟み7km走へ。
走って1kmくらいで膝に違和感。

今度は、膝のお皿の上下？に痛みが。痛くて走れない・・・・。
今日は、家の階段を下りる際も膝に痛みが走ります。

1年前に肉離れを経験している為、走る前後は、30分以上かけて
ストレッチしていますが本格的に筋トレも必要になってきたか。



今夜は、「キリンクラシックラガー」と「ねぎチキン」で一杯。
ねぎチキンは、ガーリックが程よく効いておりラガービールに合います。

「膝の痛み」でネット検索すると情報があり過ぎて何を参考にしていいやら・・・。
とにかく2週間くらいはランニングを控え筋トレするかぁ～。


でわでわ

今まで、ホカオネオネ、ミズノ、ナイキと色々なシューズを履いてきましたが

アシックスのGLIDERIDEは、もしかすると私の脚力に合っているのかもしれません。

アシックスのシューズは、ちょっと重いイメージがあったので敬遠してきましたが、

先日、お店の方のアドバイスを受け「GLIDERIDE」を購入。

【購入履歴　全てサイズは25.5cm】
1.アシックス　GT 2000 7
　初めてのランニングシューズ。ちょっと重たく今は普段履きとして使用。
　ソールをカスタムしているので普段履きに最高です。
　重さ297g　※ソールは他社のものを使用

2.ホカオネオネ　クリフトン6
　クッション性に興味があり購入。最初の頃はこれだ！！と思いましたが、
　だんだん「グチャ」って感じに違和感を・・・
　クッション性が良いので普段履きとかに良いかもしれません。
　重さ未測定　※ハードオフにて2000円で売却しました

3.ホカオネオネ　カーボンロケット
　カーボンプレートがあると速く走れると思い購入。
　ま、5分前後/1kmでは意味がなかった様です。笑
　重さ207g

4.ナイキ　ズームフライ3
　厚底とカーボンプレートに憧れ購入。
　このシューズは、もっと鍛えないと劇的にタイムが良くはならない様です。
　でもクッション性は抜群です。
　重さ236g

5.ミズノ　ウェーブシャドウ4
　ソールが薄いので路面のインフォメーションがダイレクトに脚腰へ来ます。
　足袋を履いている感じ。若者向けか・・・。
　重さ234g

6.アシックス　グライドライド TOKYO
　GELタイプと違うクッション性で着地した時のバランスが良いです。
　今の所、一番相性が合うかも。フォームを考えながら走ると前に進む感じです。
　重さ267g



本日、初めて14kmを走りました。違和感なく走る事が出来ました。
このシューズだったらトレーニングを積めばハーフ走れるかも・・・。



5:02秒ペース/1km。一昨日も13km走り込みましたが脚腰に痛みは無く
いい感じ走れました。無理せず徐々に距離を伸ばしていきたいと思います。



今夜は、「サッポロラガービール」と「キムチもやし」にコチュジャン
をトッピングし一杯。

さすがに14km走るとお腹が空きました。
この後、嫁の作ったパスタを大盛り食べました。美味しかったぁ～。


でわでわ

昨年、写真の断捨離をしていた際、車歴の中で

一番楽しかったスカイラインR32の写真が出てきました。

当時、撮影した洗車場が今でも存在しているので新婚当時の

思い出の場所へ嫁とドライブ。

そして、24年前の1月と同じ場所でカッシャ。



1997年1月
8代目スカイラインGTS-t type-M（通称R32）
この後、車高、マフラー、コンピューター等、色々といじった記憶があります。
若かったなぁ～　笑



2021年1月
Audi TT Coupé S line competition（通称8S）
何もいじらなくてもノーマルで退屈しない車です。


帰路途中、Audiディーラーに寄りデジタルスクラッチくじの賞品
（美濃焼小皿セット）とお年賀（吉祥菓寮のお菓子）を頂きました。
お菓子の中は白あんで生地はしっとりして抹茶と食べるとGoodです。



今夜は、「アサヒスーパードライ大瓶」と「たらの芽天ぷら」で一杯。
バーチャル居酒屋ですな・・・・。笑

この24年の間、色々な出来事がありました。
これからも想像がつかない色々な出来事があるんだろうなぁ～。

ちなみに洗車場にある掃除機は、24年経っても100円/5分は変わりません・・・笑


でわでわ