ちゅちゅポンの気まぐれ日記

車・音楽・お酒など感じた事をお伝えする勉強も兼ねてブログをはじめました。 宜しくお願い致します。

GEL-NIMBUS 23(WIDE)Women

先日、2週間休養し休養中は、膝周辺のマッサージ・ストレッチ。

そしてランニングしましたが3kmでまた右膝の外側に痛みが発症。

今まで何でも無かったのに・・・・・。

ランニングデータを見るとランニングシューズを変えてから膝の痛みが

発症している事が分かりました。

で、思い切って「GEL-NIMBUS 23(WIDE)Women」を購入。

そしてランたなちゃんねるさんの「長距離やマラソンのための膝の使い方【トロッティング】

を視聴して「股関節」が重要である事が分かりました。

GEL-NIMBUS 23 ちゅちゅポン
右膝に「ZAMST RK-1」を装着して股関節を意識してランニングへ。


ガーミン先生 ちゅちゅポン
タイムを意識せずスローランニング。
途中、膝に痛みが出ましたが、フォームで痛みが無くなる事もありました。
そして、痛みがないフォームを見つけながら初の90分ランニング。
ラスト1kmは、5:42で走れました。
GELが多く使われているGEL-NIMBUS 23のクション性も良かったのかもしれません。

サッポロビール ちゅちゅポン
今夜は、サッポロビールと鶏肉とカシューナッツ炒めで一杯。
久しぶりの爽快感でビールが美味い!!

角松先生 ちゅちゅポン
今年は、横浜アリーナで角松敏生さんの40th Anniversary。
(当日は、嫁の誕生日です)
「COVID-19」の影響で出来るか分かりませんがLIVEの抽選予約。
厳しい抽選になると思いますが当選するといいなぁ〜


でわでわ


膝の痛み

今年からハーフマラソン1時間50分切りを目指し距離を増やしてトレーニングしてます。

しかし、ここ最近7km辺りから膝の外側の痛みが出始め途中、歩く事も・・・。

5km time ちゅちゅポン
1週間トレーニングを控え5kmのビルドアップ走。
膝の痛みは無くなりました。


RK-1ちゅちゅポン
でも心配なのでヒザサポーター「RK-1」を購入しました。


10km time ちゅちゅポン
サポーターを付け10km+7kmを走る事にしました。
走っている間は、膝の外側の痛みは無く、おっ!良い感じ。
10kmで止めとけば良かったのに3分休憩を挟み7km走へ。
走って1kmくらいで膝に違和感。

今度は、膝のお皿の上下?に痛みが。痛くて走れない・・・・。
今日は、家の階段を下りる際も膝に痛みが走ります。

1年前に肉離れを経験している為、走る前後は、30分以上かけて
ストレッチしていますが本格的に筋トレも必要になってきたか。


キリンクラシックラガーちゅちゅポン
今夜は、「キリンクラシックラガー」と「ねぎチキン」で一杯。
ねぎチキンは、ガーリックが程よく効いておりラガービールに合います。

「膝の痛み」でネット検索すると情報があり過ぎて何を参考にしていいやら・・・。
とにかく2週間くらいはランニングを控え筋トレするかぁ~。


でわでわ

GLIDERIDE

今まで、ホカオネオネ、ミズノ、ナイキと色々なシューズを履いてきましたが

アシックスのGLIDERIDEは、もしかすると私の脚力に合っているのかもしれません。

アシックスのシューズは、ちょっと重いイメージがあったので敬遠してきましたが、

先日、お店の方のアドバイスを受け「GLIDERIDE」を購入。

【購入履歴 全てサイズは25.5cm】
1.アシックス GT 2000 7
 初めてのランニングシューズ。ちょっと重たく今は普段履きとして使用。
 ソールをカスタムしているので普段履きに最高です。
 重さ297g ※ソールは他社のものを使用

2.ホカオネオネ クリフトン6
 クッション性に興味があり購入。最初の頃はこれだ!!と思いましたが、
 だんだん「グチャ」って感じに違和感を・・・
 クッション性が良いので普段履きとかに良いかもしれません。
 重さ未測定 ※ハードオフにて2000円で売却しました

3.ホカオネオネ カーボンロケット
 カーボンプレートがあると速く走れると思い購入。
 ま、5分前後/1kmでは意味がなかった様です。笑
 重さ207g

4.ナイキ ズームフライ3
 厚底とカーボンプレートに憧れ購入。
 このシューズは、もっと鍛えないと劇的にタイムが良くはならない様です。
 でもクッション性は抜群です。
 重さ236g

5.ミズノ ウェーブシャドウ4
 ソールが薄いので路面のインフォメーションがダイレクトに脚腰へ来ます。
 足袋を履いている感じ。若者向けか・・・。
 重さ234g

6.アシックス グライドライド TOKYO
 GELタイプと違うクッション性で着地した時のバランスが良いです。
 今の所、一番相性が合うかも。フォームを考えながら走ると前に進む感じです。
 重さ267g


GLIDERIDE ちゅちゅポン
本日、初めて14kmを走りました。違和感なく走る事が出来ました。
このシューズだったらトレーニングを積めばハーフ走れるかも・・・。


ガーミン先生 ちゅちゅポン
5:02秒ペース/1km。一昨日も13km走り込みましたが脚腰に痛みは無く
いい感じ走れました。無理せず徐々に距離を伸ばしていきたいと思います。


サッポロラガー ちゅちゅポン
今夜は、「サッポロラガービール」と「キムチもやし」にコチュジャン
をトッピングし一杯。

さすがに14km走るとお腹が空きました。
この後、嫁の作ったパスタを大盛り食べました。美味しかったぁ~。


でわでわ
プロフィール

ちゅちゅポン

千葉県在中 A型
ブログ初心者です。
車・音楽・お酒など感じた事をお伝えする勉強も兼ねてブログをはじめました。
宜しくお願い致します。

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