仕事から帰宅後、2日目のランニング。
ランニングデビューの翌日、久しぶりに筋肉痛になった。ちょっと嬉しい・・・。
ランニングには全く興味はありませんが、体脂肪が落ちれば良いかな。
(ただ一つランニングしていて良いのはランニング後の爽快感です)
ここ半年、筋肉痛になる事がなくトレーナーさんに相談した事があった。
そしたら筋肉が日々のトレーニングに慣れてしまっているとの事。
筋肉に負荷をかけるのは分かるが、間違ったトレーニングをすると怪我する可能性もある。
専属のトレーナーさんを付けるとそれなりの料金になるし難しいです。
今日の7km Timeは、42分31秒。
前回、最後の上り坂で「ふくらはぎ」がつりそうになりましたが、今回はダッシュで完走。
これから少しずつ距離を伸ばし10km 1時間を切れればいいなぁ~。
今夜は、平日なので炭酸水で一杯。
最初の頃は、ノンアルコールビールを飲んでましたが、何かあれはダメ。
割とリーズナブルに購入できる強炭酸水にした所、これがGood!
実は、約3ヵ月前から酔っぱらうまで飲んでいた晩酌を週末限定に。
朝の目覚めも良く、ぐっすり寝れる事が分かりました。
でわでわ
毎年健康診断で先生に「中性脂肪が高いから週末だけでも良いから運動をするように」と
言われ続け十数年・・・・。
今年1月からボディ軽量化を目指しジムへ。
ジムへ行く前は、「ちょっと走ってみるか・・・」と軽い気持ちでランニング。
所が数百mでもう走れない。
そこからウォーキングに切り替えたが天候に左右される為、ジムへ通い始める。
トレーナーさんのアドバイスを受けながら筋トレ・ランニングマシーン傾斜4°に設定し
7~8km走れる様になった。
そして今日、1月からジムで使用していたシューズを外ラン仕様にして1月に走ったコースへ。
(リベンジです)
7kmノンストップで走る事が出来た。
「やるじゃん!」と自分の体を褒めてしまった。
1周3.5kmを2周。タイムは、42分41秒、
1km 6分ペース。
ただ、7km後半は、スタミナ切れで足がつりそうになった。
実は先日、ある方の誘いを受け来年3月に予定してる10kmマラソンに参戦予定。
これでは、途中リタイヤする可能性あり。
来週からはランニングマシーンを卒業して外ランへ。
(悪天候の日は、ジムのランニングマシーンに頼ります)
今夜は、先日、宇都宮で購入した「CASCADE PREMIUM LAGER」で一杯。
柑橘系で爽やかな喉ごし。柑橘系Beerにハマりました。
来週は、角松 敏生さんの「Toshiki Kadomatsu Performance Close out 2018 &Ring in The New Season」へ。
中野サンプラザ周辺の駐車場を予約し準備万全。
来週も仕事がんばるぞ~
でわでわ
言われ続け十数年・・・・。
今年1月からボディ軽量化を目指しジムへ。
ジムへ行く前は、「ちょっと走ってみるか・・・」と軽い気持ちでランニング。
所が数百mでもう走れない。
そこからウォーキングに切り替えたが天候に左右される為、ジムへ通い始める。
トレーナーさんのアドバイスを受けながら筋トレ・ランニングマシーン傾斜4°に設定し
7~8km走れる様になった。
そして今日、1月からジムで使用していたシューズを外ラン仕様にして1月に走ったコースへ。
(リベンジです)
7kmノンストップで走る事が出来た。
「やるじゃん!」と自分の体を褒めてしまった。
1周3.5kmを2周。タイムは、42分41秒、
1km 6分ペース。
ただ、7km後半は、スタミナ切れで足がつりそうになった。
実は先日、ある方の誘いを受け来年3月に予定してる10kmマラソンに参戦予定。
これでは、途中リタイヤする可能性あり。
来週からはランニングマシーンを卒業して外ランへ。
(悪天候の日は、ジムのランニングマシーンに頼ります)
今夜は、先日、宇都宮で購入した「CASCADE PREMIUM LAGER」で一杯。
柑橘系で爽やかな喉ごし。柑橘系Beerにハマりました。
来週は、角松 敏生さんの「Toshiki Kadomatsu Performance Close out 2018 &Ring in The New Season」へ。
中野サンプラザ周辺の駐車場を予約し準備万全。
来週も仕事がんばるぞ~
でわでわ
プロフィール
ちゅちゅポン
千葉県在中 A型
ブログ初心者です。
車・音楽・お酒など感じた事をお伝えする勉強も兼ねてブログをはじめました。
宜しくお願い致します。
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