今日は、娘の4年生大学卒業と就職祝いを兼ね近くにあるフランス料理でランチ。
（フランス料理は、娘の高校卒業祝いからの4年ぶりです）


ドリンクは、和歌山県産の新生姜を使用したジンジャーエールを注文。
口当たりは甘く、後味に辛みが程よく残ります。


メインディッシュは、チキンをオーダー。
外はカリカリで程よい香辛料が効いており美味しく頂きました。


デザート。どれも甘過ぎず特にプリンが美味しかった。


今夜は、「一番搾り」と「もずくとオクラのおろし和え」で一杯。

明日は、新年号の発表ですね。私の予想では「光」が一文字入る気が・・・。
そして平成は、「就職・結婚・娘の誕生」と全てに於いて全力で駆け抜けた感じがします。
又、海外赴任も2回経験しており、嫁には色々と苦労を掛けたなと・・・・。

明日から娘が新社会人として出発です。
これから色んな事を経験する事になると思います。
がんばれ！


でわでわ

第38回 佐倉朝日健康マラソン大会へ出場しました。

人生初のマラソン大会です。

結果は、グロス55分32秒　ネット54分48秒でした。

目標である完走と60分切りが出来良かった・・・・。
（自主練での自己ベストが52分でしたのでちょっと悔しい）

ラスト1.3kmの上り坂を考えすぎてしまい残り3kmのペースを上げる事にビビってしまった。笑


完走記録証です。
天気にも恵まれ気持ちの良い大会でした。


AVG PACE 5分27秒。
アマゾンで購入したGPS付き時計。約5,000円です。
精度も良い事が分かり良い買い物をしたなと思います。


距離も10kmを表示しています。


これは参加賞。Tシャツの色がどこかの野球球団に似ている気が・・・。
これを着てランニングしても恥ずかしくないデザインです。


今夜は、株式会社 田園プラザ川場さんの「KAWABA IPA」とカイラン菜オイスター炒めで一杯。
KAWABA IPAは、昨日、群馬へ出張した帰りに購入。アルコール分8%。
柑橘系ですが後味は、苦みもあり重厚な味わいです。

今回、参加して感じた事は走る前の工夫とか服装などとても参考になった事です。
特にサングラスはカッコイイなぁ〜と思いました。

現在、第36回富里スイカロードレースにエントリー中です。会社の先輩曰く倍率が高いそうです。
当選するかな・・・？。


でわでわ

3日前、会社からの帰宅途中に警告音・・・。

この音を聞くといつもドッキっとします。


「左後輪の空気圧低下」との事。
納車して一度も空気補充していなかったので近くのガソリンスタンドで4輪とも補充。



そしたら昨日、また「左後輪の空気圧低下」の警告灯が・・・！？
ディーラーさんへ問い合わせした所、「同じ箇所の警告灯なので釘が刺さっている可能性あり」
との事なので週末にディーラーで確認して貰うための予約をしました。



念のためもう一度、空気圧を適正値にして保存。
2回目なので説明書を読まなくてもスムーズに保存完了。（笑）



ディーラーさんにて確認して頂いた結果、なんと「小さい釘らしき物」がタイヤに刺さっていました。
徐々に空気が抜け、微妙な車の傾きにモニターが反応した様です。
なんともお利口さんな車です。



で、これが釘らしき物です。

約13年前、A4を所有していた頃、空気圧モニターが無かった為、やはり釘で
タイヤの空気が完全に抜けている事に気づかず運転した結果、タイヤをダメにした事がありました。

ん～、このモニターはあって良かったと実感！



これはリフトUPしたTTです。マフラーにTTのロゴが・・・。



今夜はサンクトガーレン有限会社さんの「さくら」アルコール分5%と餃子で一杯。
確かに香は桜餅風です。味は、柑橘系で上品な口当たり。
女性にも良いかもしれませんね。

原材料に「楽風舞（酒米）」が入っております。

来週の10kmレースの為、今日は10kmをしっかり走り込みました。
来週からはジョギング程度にして本番に備えたいと思います！


でわでわ

昨年1月から通っていましたジムを今年2月に退会致しました。

理由は、2つです。

①目標を達成。
　 体重62.2kg→50.1kg　体脂肪率28.3%→12.3%（2018年12月時点）

②会費が高い。
　 8,300円/月　仕事が忙しい時は、1回/週ペース

で、退会後の筋トレは、近くの市民体育館へ行く事に決めました。
（退会する前に見学済みです）

少し設備は古いですが私がやっていた筋トレ設備は整ってました。

市民だと210円/1回（9:00~21:00）。10回分のチケットを購入すると11回利用出来てお得。 


現在もリバウンドせず体脂肪率12%前後をキープ。（ちょっとピンボケ）

3月末、10kmマラソンに初挑戦する為、2,3回/週　8km～10kmジョギングしている効果も

あるかもしれませんね。

昨年末から始めたジョギングから比べると心肺機能がUPした感じです。



今夜は、サッポロクラシック（北海道限定）とワカメのピリ辛で一杯。

今日は、平日ですが、会社の上司がたまには有給を取れ！と言われ今日は、お休みです。

父親・先祖様の墓参り、買い物、温泉へ行ったりと充実した1日となりました。

仕事には凄く厳しい上司ですが、気配り・目配りがあり、とても頼れる上司です。


10kmレースまであと2週間、怪我せず完走を目指し大会に挑みたいと思います。


でわでわ