ちゅちゅポンの気まぐれ日記

車・音楽・お酒など感じた事をお伝えする勉強も兼ねてブログをはじめました。 宜しくお願い致します。

2021年03月

アンダープロネーション

ある日突然、右膝が痛くなってから1ヵ月半。

膝の痛みと付き合って5年後(結婚30周年)の海外フルマラソン完走を目指すのか・・・

と絶望的な気持ちなりながら

ネットで色々調べていくと「プロネーション」と言うキーワードを見つけました。

ちゅちゅポンアンダープロネーション
アシックスさんのHPを見るとプロネーションには3種類ある事が分かりました。
ランニングも奥が深い・・・。


カーボンロケット ちゅちゅポン
自分のランニングシューズの底を見てみると外側の削れが凄い。
この結果より私は「アンダープロネーション」である事を認識。


ちゅちゅポンNINBUS 23
ある方のランナーさんのブログを拝見した所、膝の痛みが発症した際
GEL-NIMBUSを履き膝の痛みが緩和されたとの事。
この記事を参考に私は、体重50kg(体脂肪率13%前後)で華奢な体形なので
GEL-NIMBUSレディースモデルを購入。
理由は、踵のクッションがメンズより厚くなっており前足部にもGELが入っている
からですね。
気になる重さですが277g(25.5cm)とビックリする重さではありません。


10km ちゅちゅポン
GEL-NIMBUS-23を履いて3回目のランへ。
3km又は、7kmで発症していた右膝の痛みはほぼ無く10kmを走り切る事が出来ました。
あと、前回のランより右回りを左回りにしたり、右側の側道を左の側道にしたりと
少し工夫をしています。
久しぶりに「走ったぁ〜」感じです。

プレモル ちゅちゅポン
今夜は、プレモルと広島県産牡蠣フライで一杯。

色んなシューズを履いてきましたが私の場合ですが、
重さ意外のクッション性と安定感は一番と思います。
大会でランナーさんの足元を見るとアシックスさんを履いている方が
多い印象があったのも分かる気がしてきました。
当面の間、GEL-NIMBUS-23で走り込みたいと思います。


でわでわ

GEL-NIMBUS 23(WIDE)Women

先日、2週間休養し休養中は、膝周辺のマッサージ・ストレッチ。

そしてランニングしましたが3kmでまた右膝の外側に痛みが発症。

今まで何でも無かったのに・・・・・。

ランニングデータを見るとランニングシューズを変えてから膝の痛みが

発症している事が分かりました。

で、思い切って「GEL-NIMBUS 23(WIDE)Women」を購入。

そしてランたなちゃんねるさんの「長距離やマラソンのための膝の使い方【トロッティング】

を視聴して「股関節」が重要である事が分かりました。

GEL-NIMBUS 23 ちゅちゅポン
右膝に「ZAMST RK-1」を装着して股関節を意識してランニングへ。


ガーミン先生 ちゅちゅポン
タイムを意識せずスローランニング。
途中、膝に痛みが出ましたが、フォームで痛みが無くなる事もありました。
そして、痛みがないフォームを見つけながら初の90分ランニング。
ラスト1kmは、5:42で走れました。
GELが多く使われているGEL-NIMBUS 23のクション性も良かったのかもしれません。

サッポロビール ちゅちゅポン
今夜は、サッポロビールと鶏肉とカシューナッツ炒めで一杯。
久しぶりの爽快感でビールが美味い!!

角松先生 ちゅちゅポン
今年は、横浜アリーナで角松敏生さんの40th Anniversary。
(当日は、嫁の誕生日です)
「COVID-19」の影響で出来るか分かりませんがLIVEの抽選予約。
厳しい抽選になると思いますが当選するといいなぁ〜


でわでわ


プロフィール

ちゅちゅポン

千葉県在中 A型
ブログ初心者です。
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